科学网(kexue.com)讯 北京时间4月12日消息，抑郁症是一种常见的精神疾病，并且是精神科自杀率最高的疾病。对患者及家属造成的痛苦，和对社会造成的损失是其他疾病无法比拟的。而根据最新的研究结果显示，每天一些适量的体育锻炼，可以成为有效治疗抑郁症的上好“药剂”。

适量体育锻炼可以有助缓解抑郁症

　　据国外媒体报道，从一项葡萄牙研究者进行的项目结果表明，在参与调查的150名抑郁症患者中，参与适度的运动使得患者的症状得到了良好的缓解。参与调查的志愿者们在研究期间，仍旧按照原有的方法进行药物治疗，但其中有一半的志愿者增加有氧运动锻炼，每天30~45分钟的散步，一周5天，连续12周。结果表明，在运动组中，约有26%的患者抑郁症状得到了缓解，而其他患者大都仍维持原有水平。

　　在巴西进行的另外一项涉及400人的研究中发现，体育活动能使男性减少68%出现抑郁症状的可能，而女性也能降低约24%的抑郁风险。此外，在纽约罗切斯特大学(University of Rochester)进行的研究中，超过1000名志愿者配备有测量其运动状态的监测器，研究人员发现越活跃的个体，其抑郁症状的水平相对更低。

　　据估计，在英国大约有1/10的人会在人生的某个时刻经历抑郁的感觉，而人们并不清楚体育锻炼为何会对其有如此深远的影响。有一种理论认为抑郁症是由于人体一些身体组织的炎症水平较高，有研究表明当抑郁症治愈后，这些炎症水平会下降。据科学网(kexue.com)了解，伦敦格雷山姆学院(Gresham College)的格伦-威尔森(Glenn Wilson)博士称：“体育锻炼可以使你与众不同”

　　(科学网-kexue.com 大平)

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